발·발목 건강정보

2026-07-07

무지강직(엄지발가락 관절염): 안 젖혀지고 걸을 때 아프면? 무지외반증과 차이·자가체크·치료 (전문의 정리)

엄지발가락이 위로 잘 안 젖혀지고 발등에 뼈가 튀어나오며 걸을 때 아프다면, 휘는 무지외반증이 아니라 관절염인 '무지강직'일 수 있어요. 무지외반증과의 결정적 차이(휨 vs 뻣뻣함), 원인·자가체크·신발/보존치료·수술 시점, 통풍·당뇨발 위험신호까지 정형외과 전문의가 쉽게 정리했습니다.

2026-07-07

나이 들며 한쪽 발만 평발이 되고 발 안쪽이 아프다면? 후경골건 기능부전(성인 평발) 증상·자가체크·족저근막염과 차이 (정형외과 정리)

후경골건 기능부전(성인 후천성 평발)은 발바닥이 아닌 발 안쪽·발목 안쪽 복사뼈 아래가 아프고 붓습니다. 족저근막염과의 위치 감별, too many toes·한 발 뒤꿈치 들기 자가체크, 병원 가야 하는 신호를 정형외과 관점에서 정리했습니다.

2026-07-07

발바닥이 저리고 타는 듯하다면? 족근관증후군 증상·자가체크·족저근막염과 차이 (정형외과 정리)

발바닥 저림·화끈거림, 밤에 더 심한 발 저림은 족저근막염이 아니라 신경 눌림(족근관증후군)일 수 있습니다. 족저근막염·당뇨 발저림과의 차이, 티넬 자가체크, 병원 가야 하는 신호를 정형외과 관점에서 정리했습니다.

2026-07-07

발볼 앞쪽이 화끈거리고 저리세요? 모튼 신경종 자가체크와 신발·깔창 관리 (전문의 정리)

걸을 때 발볼 앞쪽, 특히 3~4번째 발가락 사이가 화끈거리고 저리며 신발을 벗고 주무르면 편해진다면 모튼 신경종(지간신경종)일 수 있어요. 원인, 자가체크, 족저근막염·중족골통·피로골절·당뇨신경병증과의 차이, 넓은 신발·중족골패드·깔창 관리와 위험신호를 정형외과 전문의가 정리했습니다.

2026-07-07

통풍 초기증상, 엄지발가락이 밤에 갑자기 빨갛게 붓고 아프다면? 요산·발작 대처·음식 (40대 남성 필독)

엄지발가락이 한밤중에 갑자기 빨갛게 붓고 이불만 스쳐도 아프면 통풍 발작일 수 있어요. 통풍 초기증상, 요산이 쌓이는 원인, 패혈성 관절염·가성통풍과의 감별, 발작 시 대처, 통풍에 좋은 음식·나쁜 음식, 요산 수치 낮추는 법과 위험신호를 정형외과 전문의가 정리했습니다.

2026-07-07

운동하다 종아리에 '퍽'? 종아리 근육 파열(테니스 레그) 증상·회복기간·혈전 구분법 (전문의 정리)

오랜만에 테니스·배드민턴·달리기를 하다 종아리 뒤에 '퍽' 하고 맞은 듯한 통증이 왔다면 종아리 근육 파열(비복근 좌상, 테니스 레그)일 수 있어요. 증상·등급, 초기 처치(RICE), 회복기간, 그리고 꼭 구분해야 할 심부정맥혈전증(DVT)·아킬레스건 파열 감별과 위험신호를 정형외과 전문의가 정리했습니다.

2026-06-30

아킬레스건염 증상, 발뒤꿈치 위가 아침마다 뻣뻣? 스트레칭·운동·회복기간 (전문의 정리)

발뒤꿈치 바로 위 힘줄이 아침 첫걸음에 뻣뻣하고 운동 후 아프다면 아킬레스건염일 수 있어요. 원인과 중간부·부착부 차이, 족저근막염·발목염좌와 부위 구분, 종아리 스트레칭과 편심성 운동, 회복기간, 그리고 '퍽' 소리와 함께 발끝을 못 드는 아킬레스건 파열 위험신호까지 정형외과 전문의가 정리했습니다.

2026-06-26

무지외반증 증상, 엄지발가락이 휘고 튀어나왔다면? 원인·교정기 한계·수술 시기 (여름 샌들철 정리)

엄지발가락이 둘째발가락 쪽으로 휘고 관절 안쪽이 튀어나와 신발에 닿으면 아프다면 무지외반증일 수 있어요. 유전·신발 원인과 자가체크(각도 개념), 교정기·보조기의 진짜 한계, 수술 적응증·종류·회복, 당뇨발 위험신호까지 정형외과 전문의가 정리했습니다.

2026-06-25

발 접질렸을 때 응급처치, 발목 염좌 RICE와 붓기 빼는 법 — 등급·회복기간·골절 신호 (전문의 정리)

여름 물놀이·등산 중 발을 접질려 발목이 붓고 아프다면 발목 염좌일 수 있어요. 지금 해야 할 응급처치(RICE·PEACE&LOVE)와 붓기 빼는 법, 1~3도 등급별 회복기간, X-ray가 필요한 골절 의심 신호(오타와 발목 규칙), 재활·재발 방지, 바로 병원 가야 하는 위험신호까지 정형외과 전문의가 정리했습니다.

2026-06-18

아침 첫발 발뒤꿈치 통증, 족저근막염일까? (자가체크 + 스트레칭 4가지)

아침에 일어나 첫발 디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿하다면 족저근막염일 수 있어요. 원인과 자가체크, 집에서 하는 스트레칭·깔창·생활습관, 병원 가야 하는 신호까지 정형외과 관점으로 정리했습니다.