뼈·관절 건강정보
뼈·관절 관련 글 2편 — 정형외과 전문의 유종현이 직접 작성·감수했습니다.
2026-07-07
근감소증 증상·자가진단, 종아리 둘레로 체크? 운동·단백질·낙상 관리 (60대 필독)
나이 들며 허벅지·종아리 근육이 빠지고 걷는 속도가 느려지고 자꾸 넘어진다면 근감소증일 수 있어요. 종아리 둘레·의자 기립·SARC-F 자가진단, 근력운동과 단백질 섭취, 낙상·골절·골다공증과의 관계, 위험신호를 정형외과 전문의가 정리했습니다.
2026-07-01
골다공증 예방, 증상 없어도 뼈는 약해진다 — 골밀도검사·T-score·칼슘·운동 총정리 (폐경 여성 필독)
골다공증은 아프지 않게 진행되다 골절로 드러나는 '소리 없는 병'이에요. 위험요인 자가체크, 골밀도검사(DEXA)와 T-score 기준표, 칼슘·비타민D·체중부하운동·낙상예방, 약물 개요, 그리고 척추압박골절·고관절골절 같은 병원 가야 하는 위험신호까지 정형외과 전문의가 정리했습니다.