유종현
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근골격계 건강정보
근골격계 관련 글 2편 — 정형외과 전문의 유종현이 직접 작성·감수했습니다.
척추·허리
13
발·발목
10
무릎
10
손·손목
9
어깨
9
고관절
5
뼈·관절
2
팔꿈치
2
근골격계
2
2026-07-07
삐끗했는데 근육일까 인대일까? 좌상·염좌 차이와 자가 구분법 (멍·붓기로 보기)
삐끗했는데 근육을 다친 좌상인지 인대를 다친 염좌인지 헷갈리시죠? 멍·부종·불안정성으로 보는 자가 구분법, 1~3도 손상, RICE와 PEACE&LOVE 처치, 얼음 vs 온찜질, 병원 가야 할 위험신호를 정형외과 전문의가 정리했습니다.
2026-07-07
신스플린트 증상, 달리기만 하면 정강이 안쪽이 아파요 — 피로골절 구분·스트레칭·복귀 시점 (전문의 정리)
신스플린트 증상(정강이 안쪽 통증), 피로골절·구획증후군과의 차이, 자가체크, 냉찜질·신발·스트레칭 관리와 10%룰 복귀 원칙, 위험신호를 정형외과 전문의가 정리했습니다.
